فهرست مطالب:
- 1. سیب زمینی له شده کلم بروکلی و گل کلم
- 2. کلوچه های کدو سبز
- 3. اسموتی ها
- نکته حرفه ای: اضافه کردن را فراموش نکنید
تصویری: 3 دستورالعمل دوستانه برای کودکان نوپا که دزدکی حرکت کردن در سبزیجات (اما هنوز هم مزه جالب)
2024 نویسنده: Rachel Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 02:34
جذب بچه ها برای خوردن سبزیجات همیشه آسان نیست. در حقیقت ، گاهی اوقات می تواند احساس شکنجه کند. اما طبق گفته های راشل هولمیارد ، مادر دو فرزند و خوارکی که خودش توصیف کرده ، این غیرممکن نیست. این هفته ، راشل ما را از طریق سه دستور العمل ساده و بسته بندی شده سبزیجات که کل خانواده دوست دارند ، راه می اندازد. (بله ، حتی کودک نوپای انتخابی شماست.)
1. سیب زمینی له شده کلم بروکلی و گل کلم
بچه ها ممکن است کلم بروکلی (یا گل کلم) را دوست نداشته باشند ، اما آنها مطمئناً عاشق سیب زمینی هستند - و قطعاً نمی توانند در برابر هر چیز پنیری مقاومت کنند! این دستورالعمل ساده هر چهار را به یک وعده غذایی فریبنده خوشمزه تبدیل کرده است که حتی کودکان نوپا نیز در آن دماغ ندارند.
برای ساخت آن ، به موارد زیر احتیاج دارید:
- 1 قابلمه بزرگ
- 1 مخلوط کن یا غذاساز
- 1 سر گل کلم
- 1 سر کلم بروکلی
- شیر
- کره
- پنیر پارمسان
- چاشنی مزه دار کردن
2. کلوچه های کدو سبز
نکته جالب در مورد کدو سبز این است که چربی و کالری کمی دارد ، اما مملو از فولات و پتاسیم است. همچنین می تواند به راحتی طعم هر ماده ای را که با آن قرار دهید ببخشد ، به همین دلیل مادران دوست دارند آن را به صورت دسر درآورند.
برای ساخت آنها ، به موارد زیر احتیاج دارید:
- 1-2 عدد کدو سبز
- 2 کاسه بزرگ مخلوط کردن
- قالب مافین 1 عدد
- آستر مافین / لیوان پخت
- لیسک آشپزخانه
- رنده پنیر
- آرد همه منظوره
- 1 قاشق چایخوری نمک
- 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
- 1 قاشق چایخوری بیکینگ پودر
- 1 قاشق چایخوری دارچین
- 2 عدد تخم مرغ
- 1/3 فنجان روغن نباتی
- 1/3 فنجان شکر گرانول سفید
- 1/2 فنجان شکر قهوه ای
- 1 قاشق غذاخوری عصاره وانیل
- مخلوط های دلخواه (گردو ، چیپس شکلات و غیره)
3. اسموتی ها
اسموتی ها یکی دیگر از راه های عالی برای دزدیدن در ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است ، بدون اینکه بچه ها واقعاً متوجه شوند. بعلاوه ، اگر مقصر هستید که گاهی اجازه می دهید میوه ها و سبزیجات تازه در یخچال خراب شوند ، این یک روش آسان برای استفاده از آنها قبل از وقوع است.
آنچه برای ساخت آنها نیاز دارید:
- شیر بادام
- اب
- سبزیجات سبز مانند کلم پیچ یا اسفناج (ترکیبی از تازه و منجمد را امتحان کنید)
- میوه هایی مانند آناناس ، بلوبری و موز (می توانید یخ زده را نیز انتخاب کنید)
نکته حرفه ای: اضافه کردن را فراموش نکنید
این رفتارهای جالب ممکن است روشی هوشمندانه برای فریب بچه ها برای تغذیه سالم باشد ، اما حقیقت این است که آنها همچنین می توانند مادر و پدر نیز از مواد مغذی خود استفاده کنند.
ویدئوی بالا را ببینید تا ببینید که تهیه هر دستور غذا چقدر ساده است و بداهه سازی برخی از دستورات خود را شروع کنید!
توصیه شده:
بهترین میوه ها و سبزیجات برای کودکان نوپا کدامند؟
در اینجا مواردی است که باید در مورد گنجاندن میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی کودک نوپای خود بدانید
معاملات سری دزدکی حرکت Amazon Prime Day در حال انجام است و این برای هر کسی که فضای بیرونی را دوست دارد
همچنین تهیه کیت اورژانس در خانه بسیار عالی است
شما می خواهید این دزدکی حرکت های زیبا را در تمام تابستان بپوشید ، و قیمت آنها فقط 30 دلار است
کفش های مدل Ellen DeGeneres حتی یک روبان رنگین کمان ombre شیک دارند
روش های هوشمندانه برای دزدکی حرکت کردن در ورزش
متخصصان تناسب اندام ، مارک مرچنت و جورج وفیادس ، روش های سرگرم کننده مادران را برای تناسب اندام پیشنهاد می دهند
راه های دزدکی حرکت کردن در غذای سالم برای کودکان نوپا
با چند ترفند کوچک سلیقه tot خود را دور بزنید