مادرانه با 'احساسات سایه' پر شده است و وقت آن رسیده است که این را بپذیریم
مادرانه با 'احساسات سایه' پر شده است و وقت آن رسیده است که این را بپذیریم

تصویری: مادرانه با 'احساسات سایه' پر شده است و وقت آن رسیده است که این را بپذیریم

تصویری: مادرانه با 'احساسات سایه' پر شده است و وقت آن رسیده است که این را بپذیریم
تصویری: Ben 10 Reboot - Skillet The Resistance AMV (Clip HD) 2024, مارس
Anonim

می ترسم فرزندانم را ناکام بگذارم.

من گناه مادر خیلی دارم

احساس می کنم مادر خوبی نیستم

اینها برخی از عباراتی است که در طول 20 سال تجربه در اتاق حمایت از مادران به طور مکرر شنیده ام. من به عنوان یک روانشناس و نویسنده بالینی می توانم تأیید کنم که کلماتی که برای توصیف خود استفاده می کنیم ، تجربیات ، روابط ، به ویژه در مورد مادر بودن ، اهمیت دارند.

کلمات پایه بیان هستند؛ باز کردن یک پنجره ، آشکار کردن ارزشهای درونی ، اعتقادات ، افکار و چگونگی دیدن جهان. و کلماتی که ما در مادر شدن نه تنها با فرزندان بلکه با خودمان به کار می بریم فوق العاده قدرتمند هستند.

هجده سال پیش ، هنگامی که مادر دختران دوقلوی نارس شدم ، در همان اوایل فهمیدم که احساسات خام و صادقانه خودم در همان سالهای اول - ترس ، خستگی ، ضعف و بعضی اوقات بی تأثیر - اغلب با ناراحتی مواجه شد ، موضوع را تغییر داد ، یا مرا تشویق می کند تا روی نکات مثبت تمرکز کنم. به نظر می رسد یک تابوی ناگفته در مادری وجود دارد - در مورد بخشهای چالش برانگیز مادرانه صحبت نکنید و آنها را به اشتراک نگذارید ، این احساسات را برای خود حفظ کنید.

آنچه واقعاً به آن احتیاج داشتم این بود که کسی به من بگوید مادر شدن یک سفر بسیار احساسی برای بقیه زندگی شما خواهد بود. و شما احساسات گسترده ای را احساس خواهید کرد ، از احساساتی که پیش بینی می کنید ، مانند شادی ، هیبت و شکرگذاری ، به احساساتی که در این بین هستند ، مانند بی حوصلگی ، احساساتی که شما را به لبه می کشانند ، مانند غرق شدن ، عصبانیت ، نگرانی ، ترس ، احساس گناه ، و پشیمانی.

این بخشی از مادر بودن است که من از آن گیج شده ام. ما به عنوان یک جامعه ماماها را برای پیش بینی احساسات و لحظات مثبت مادرانه آماده می کنیم ، اما احساسات چالش برانگیز کمتر. خوشبختانه ، این روزها ، ما علناً در مورد افسردگی و اضطراب پس از زایمان صحبت می کنیم. با این حال ، من روندی را مشاهده کرده ام: ما از طریق احساساتی که پس از اولین سال مادر شدن و حتی فراتر از آن تجربه می کنیم ، صحبت نمی کنیم و از مادران حمایت نمی کنیم.

احساسات چالش برانگیز یا ناراحت کننده ای مانند غم ، عصبانیت ، ترس ، انزجار ، خجالت و شرم اغلب به عنوان احساسات "منفی" توصیف می شوند. وقتی به هر چیزی برچسب می زنیم و "منفی" می نامیم ، ممکن است تمایل به دفاع ، خاموش کردن ، انکار یا نادیده گرفتن وجود داشته باشد. کلمات مهم هستند و قالب بندی احساسات از این طریق فرصتی برای مراقبت و درک تجربیات عاطفی ما را مسدود می کند. من عمداً این احساسات - غم ، عصبانیت ، ترس و اضطراب ، انزجار ، خجالت و شرم - و همه تغییرات موجود را به عنوان "احساسات سایه" قاب می کنم.

احساسات سایه در مادرانگی نه خوب است و نه بد ، درعوض ، آنها اطلاعاتی در مورد احساساتی هستند که به ما نشان می دهند نیاز به توجه ، حمایت ، مراقبت و درک لازم برای کار کردن در تجربه های احساسی را داریم. وقتی به احساسات سایه توجه و مدیریت نشوند ، بلندتر و شدیدتر می شوند تا زمانی که مجبور شویم با تجربیات احساسی خود کنار بیاییم.

پدر و مادر خجالتی
پدر و مادر خجالتی

7 نکته ای که فقط مادران خجالتی درباره فرزندپروری می دانند

جام دیوا جام قاعدگی
جام دیوا جام قاعدگی

من کاملاً با Diva Cup خودم وسواس دارم

من مطمئن هستم که شما این مسئله را در دوره ای از مادر بودن تجربه کرده اید ، اینکه چگونه تحریک پذیری ، خستگی و عدم حمایت نادیده گرفته می شود یا تحت فشار قرار می گیرد. فقط تا وقتی که تعاملی ناچیز ، اغلب بین شما و فرزندتان به نظر می رسد ، خشم شدیدی ایجاد می شود و به دنبال آن احساس گناه همراه است با عباراتی در ذهن شما ، "چرا من آن را به خاطر چیز خیلی کوچکی از دست دادم؟" هنگامی که در واقعیت احساسات سایه تحریک پذیری ، ناامیدی و خستگی را تجربه کرده اید ، این احساسات را نادیده می گیرید تا زمانی که مجبور شوید با آنها کنار بیایید ، اکنون به صورت عصبانیت و به دنبال آن احساس گناه باور نکردنی برای از دست دادن کنترل احساسات خود.

این چیزی است که من می دانم دو دهه است که به عنوان یک درمانگر شناخته می شوم و از آن به عنوان یک مادر چهار دختر فقط خجالتی هستم - مادر بودن یک سفر احساسی است ، نه تنها با فرزندان بلکه در درون خودمان. و بسیاری از احساسات شگفت انگیز و همچنین احساسات سایه در طول سفر مادرانه شما وجود دارد. مادر بودن تمام مکانهایی را در درون خود به وجود می آورد که ممکن است آنها را نادیده گرفته باشید یا آنها را فراموش کرده اید ، خواه درد و رنج گذشته ، یا ناامنی و ترس ، و همه آنها را به سطح جلوی و مرکز برسانید ، و اغلب به طرق غیر منتظره در تمام دوران مادری.

با بازتر نبودن احساسات سایه ، مادران می توانند احساس عدم توانایی ، انزوا و غرق در احساسات خود را داشته باشند ، در مهارت ها ، توانایی ها و شایستگی های خود برای داشتن مهارت در مادر شدن شک کنند.

آنچه می خواهم به این مادران بگویم این است که شما تنها نیستید ، همه ما احساسات سایه و لحظات سایه را در طول مادرانگی تجربه می کنیم. و در این تجارب سایه ، شما در حال رشد خردی هستید که بسیاری از ما با تجربه یاد می گیریم ، مادری سفر بسیار احساسی است ، و ما توسط احساسات سایه تعریف نمی شویم ، و همچنین مجبور نیستیم براساس آنها عمل کنیم.

من می خواهم به جای ترسیدن یا قضاوت درباره تجربه احساسات سایه ، خود را در آغوش بگیریم و برای احساساتی که در طول مادرانگی تجربه می شوند آماده شوند. و این به معنای شکست یک مادر نیست یا به اندازه کافی خوب نیست. احساسات سایه بخشی از چشم انداز مادرانگی است ، گاهی اوقات مانند نشستن در ساحل و تماشای آمدن امواج به ساحل ، گاهی اوقات مانند زمین صخره ای و گاهی رانندگی از طریق مه. اما احساس سایه ای که تجربه کرده باشد ، در مادری فرصتی برای یادگیری در مورد خود ، رشد ، بهبود و برقراری ارتباط با خود و فرزندان شما ایجاد می کند.

و این چیزی است که فرزندان ما ، آنها نیز احساسات سایه زیادی را تجربه خواهند کرد. ما نمی توانیم از فرزندان خود انتظار داشته باشیم که به تنهایی در آنها حرکت کنند و اگر قادر به مراقبت و درک خود نیستیم چگونه می توانیم به آنها در احساساتشان کمک کنیم؟

احساسات سایه نیازی نیست که شادی و نشاط مادرانه را کم رنگ کنند. در عوض ، آنچه آنها می توانند انجام دهند این است که مکانهایی را که باید در بهداشت عاطفی خود مراقبت بیشتری داشته باشیم به ما نشان دهند. در آغوش گرفتن احساسات سایه ای خود با کنجکاوی ، دلسوزی و ذهنی باز و بدون قضاوت ، اولین قدم برای ایجاد مسیر آرامش ، شادی و اعتماد به نفس برای رشد در مادری است.

اگر دوست دارید در مورد چگونگی مدیریت احساسات سایه در مادران - غم ، نگرانی ، اضطراب ، ناامنی ، تنهایی ، انزجار ، خجالت و شرم - از مادر چهار فرزند و روانشناس بیشتر بدانید ، کتاب جدید نویسنده را ببینید * مادر ، شما کافی هستید: چگونه می توان در هرج و مرج مادرانه آرامش ، لذت و اعتماد به نفس ایجاد کرد. *

توصیه شده: