قانون تعادل: بگذارید برود
قانون تعادل: بگذارید برود

تصویری: قانون تعادل: بگذارید برود

تصویری: قانون تعادل: بگذارید برود
تصویری: فقط یک حبه سیر رو داخل آن بگذارید و نتیجه آن! 2024, مارس
Anonim

من قبلاً شوخی کردم که چگونه تعادل و "داشتن همه اینها" واقعاً غیرممکن است - که در واقع زندگی یک سری متعادل کردن ، ریزش و پایین آمدن است ، و بعد دوباره خودتان را می گیرید و شروع می کنید. من هنوز متقاعد شده ام که برای داشتن تعادل در زندگی پرمشغله خود ، باید برخی چیزها را رها کنید و به دیگران اجازه دهید اولویت داشته باشند. من به شوخی عبارت "خط مکش" را ابداع کردم - که در هر زمان از زندگی خود ، شما چیزی را خواهید داشت که از شبکه می افتد ، چیزی که فقط می مکد. برای من ، معمولاً لباسشویی است. لباسشویی هرگز در شبکه نیست. و این اشکالی ندارد شما باید به خود اجازه دهید بعضی چیزها فقط مکش کنند.

در طول سال ها من چندین هک زندگی پیدا کرده ام که باعث می شود تعادل کمی قابل دستیابی باشد ، یا حداقل ظاهر آن باشد.

اگر مامان خوشحال نیست: من به عنوان یک مادر و همسر مشغول کار ، یاد گرفته ام که هشدار هواپیمای قدیمی برای قرار دادن ماسک اکسیژن روی خود قبل از گذاشتن ماسک به دیگران مهمترین است. یافتن وقت و انرژی برای تمرین یا بعضی اوقات خوب غذا خوردن بسیار دشوار است. اما من شدیداً از ورزشکاران و دوستانم می خواهم که در نظر بگیرند که مراقبت از خود تا چه اندازه مهم است. اگر مامان خوشحال باشد ، احتمال اینکه بقیه اعضای خانواده نیز خوشحال باشند ، بیشتر است. نه اینکه همیشه مادر را تحت فشار قرار دهم ، اما سلام ، گاهی اوقات این فقط حقیقت است.

برای ثبت ، همین مورد برای مجردها و مردمی که پدر و مادر نیستند صدق می کند. خودمراقبتی اولین کاری است که می توانیم برای خود انجام دهیم تا احساس رفاه و تعادل ایجاد کنیم.

یک نینجا باشید: گاهی اوقات برای اینکه بتوانیم در این دنیای شلوغ در یک تمرین یا برخی اوقات من دزدکی حرکت کنیم ، باید مانند یک نینجا رفتار کنیم. دزدکی حرکت از خانه قبل از طلوع صبح. آرام روی تردمیل در زیرزمین تاریک بدوید. غذا را از قبل تهیه کرده و در یخچال نگهداری کنید تا بتوانید بدون بیدار کردن بچه ها یا غذای مهم دیگر بی سر و صدا غذا بخورید. هنوز هم ، این عمل نینجا به هسته اصلی اختصاص وقت برای تعادل نیازهای خود نیز برمی گردد.

Let It Go: تونی هورتون ، استاد علوم تناسب اندام و سلامتی ، بارها و بارها می گوید: "تمام تلاش خود را بکنید. بقیه موارد را فراموش کنید." اگر در زندگی در آنجا هستید و بهترین تلاش خود را می کنید ، دیگر جای نگرانی نیست. شما نمی توانید همه وقت همه چیز همه باشید. اما اگر سعی کنید اولویت های خود را به اولویت های واقعی خود تبدیل کنید ، در این صورت خواهید فهمید که می توانید خیلی بیشتر از آنچه باور داشته اید مدیریت کنید. به عنوان مثال ، شاید شما برای داوطلب شدن در آن فروش پخت و پز ثبت نام کرده اید و متوجه شده اید که چیز دیگری ، چیزی به مراتب مهم تر ، به خاطر شیرینی فروشی ها نادیده گرفته می شود. نه نه گفتن و اجازه دادن به فروش پخته احساس بدی نکنید! خوبه! یادگیری نه گفتن و سازماندهی مجدد مواردی که به درد زندگی شما نمی خورند و باعث شادی شما نمی شوند ، در زندگی نیمه تعادل از اهمیت بالاتری برخوردار است. به قول "یخ زده" ، گاهی اوقات فقط باید "ولش کن".

عذرخواهی نکنید: هرگز ، هرگز عذرخواهی نکنید که برای مراقبت از خود وقت گذاشتید. برای مشکوکین و منفورهای خارج از خانه توضیح ندهید که چرا وقت خود را برای بچه های 5K یا شنا اختصاص می دهید. نیازی نیست که به افراد فوری توضیح دهید که چرا از خود مراقبت می کنید. برای ثبت ، شما یک تأثیرگذار بزرگ (بدون شک بزرگترین!) در خانواده خود هستید. شما باید تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما و خانواده شما بهتر است. وقتی کودکان ببینند شما در حال تمرین و غذا خوردن هستید ، کارهای شگفت انگیزی برای خود و سلامتی خود انجام می دهید ، بزرگ می شوند و همچنین از این اقدامات تقلید می کنند. شما دنباله دار سلامتی خانواده خود هستید! ایمان خودرا از دست نده.

برای اطلاعات بیشتر در مورد مردیت اتوود ، می توانید سفر او را در Swim Bike Mom و در اینستاگرام دنبال کنید.

توصیه شده: