فهرست مطالب:

اشاره گرهای پیشگیری از فصل سرد
اشاره گرهای پیشگیری از فصل سرد
Anonim
شستشوی نزدیک دست در آب صابونی
شستشوی نزدیک دست در آب صابونی
خشکشویی روی لباس-سنجاق-آویز-خارج-خشک
خشکشویی روی لباس-سنجاق-آویز-خارج-خشک
زن-خوابیدن در رختخواب
زن-خوابیدن در رختخواب
زن در خارج از مسیر برف دنباله است
زن در خارج از مسیر برف دنباله است
سوپ ماکارونی - ماکارونی
سوپ ماکارونی - ماکارونی
زن در تبلت در اتاق نشیمن آرامش بخش است
زن در تبلت در اتاق نشیمن آرامش بخش است
توت کاسه ای مخلوط شده
توت کاسه ای مخلوط شده
تخم مرغ سفید و قهوه ای
تخم مرغ سفید و قهوه ای
ماست در فنجان با توت
ماست در فنجان با توت
shiitake-قارچ-در-سبد
shiitake-قارچ-در-سبد

قارچهای توانا

قرن ها استفاده می شود که برای حمایت از ایمنی بدن ، قارچ منبع دیگری از ویتامین D است. علاوه بر این ، آنها می توانند توانایی بدن شما را در شناسایی و از بین بردن ویروس های مزاحم با افزایش تولید و فعالیت سلول های سفید خون تقویت کنند. یکی از این مطالعات نشان داد که خوردن یک وعده پخته شده 4 اونسی قارچ شیاتکه هر روز به مدت چهار هفته کاهش پروتئین های التهابی و عملکرد بهتر سلولهای T گاما دلتا (که در پاسخ ایمنی اولیه بدن به عفونت نقش دارند) را نشان می دهد.

توصیه شده: