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Guia De Yoga Para Principiantes
Guia De Yoga Para Principiantes

تصویری: Guia De Yoga Para Principiantes

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تصویری: YOGA PARA PRINCIPIANTES | DIA 1 Todo cuerpo - 25 min | Elena Malova 2024, مارس
Anonim
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Los beneficios del yoga

وجود بسیاری از مزایای موجود در زمینه عملکرد دل یوگا و معافیت گناهان واردات شما در زمینه ورود به سیستم و رفع اشکال است. در صورت نیاز به تعادل مالیاتی ، نیاز به الگوی یوگا و نیازهای شما وجود دارد که فعال سازی فیزیکی و شفافیت ذهنی است. با توجه به مدی دل یوگا ، به عنوان سرگرم کننده و دارای انعطاف پذیری ، به عنوان مدیر کلاسیک و با توجه به برنامه ریزی های روحی و روانی خود ، به عنوان طنز مضحک باشید.

MÁS: El yoga me enseñó a ser más buena conmigo misma

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Tiempo شخصی است

Como mamás ، es difícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Y cuando lo encontramos، podemos sentir la tentación de aprovecharlo para trabajar o tomar una siesta. Yo no tengo mucho tiempo libre، pero me hago tiempo para el yoga ya que me hace sentirme centrada، y así mejoro mi día. Desenrollo mi tapete temprano en la mañana، a la hora de la siesta، o asisto a una clase nocturna.

پاراگراف: Tapete Lululemon ، 68 دلار

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Tapete para yoga

Este es básico. Necesitas algo suave y con agarre para hacer yoga، ya que protege tu espalda y rodillas del duro suelo y ayuda a تأسیس algunas posiciones. شخصی ترجیح داده شده و تا 5 میلی متر است که برای شما مهم است و برای ثبت نام در یک کلاس انتخاب می شود.

para comprar: گایام ، 30 دلار

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Bonitas camisetas para yoga

Puedes ejercitarte usando cualquier camiseta suelta ، pero existen muchas prendas con esttilo para el yoga. Esta camiseta se ve preciosa con un bra deportivo contrastante.

پاراگراف: Athleta ، 44 دلار

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بلوز برای یوگا

¿هیچ piedes tocar las puntas de tus pies؟ بدون پیش شرط Todas podemos hacernos más fuertes y انعطاف پذیر با مدیو دل یوگا واردات گناهان تبلیغاتی. Un blque o tabique para yoga puede ayudarte esttirarte mejor، acomodar positionses más difíciles یا conseguir mejor تعادل. مقایسه uno o dos.

para comprar: گایام ، 11 دلار

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Pantalones para yoga

inal Finalmente podrás hacer yoga usando tus pantalones برای یوگا! Busca unos que te lejan libertad de movimiento. Colors brillantes ayudarán a que tu humor mejore durante las sesiones.

پاراگراف: هدف ، 15 دلار

MÁS: Atuendos de Moda Para Hacer Ejercicio

سوتین hm-sports
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Bras deportivos

Si mi equipo deportivo me gusta، es más احتمالاً استفاده از muy seguido. Me gustan los bras que se asoman debajo de las camisetas. Debido a que el yoga es una actividad de bajo impacto، puedes usar bras de soporte mediano o ligero.

Para comprar: H&M ، 20 دلار

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Encontrando el estilo indicado

وجود بسیاری از استیلوس یوگا و اصلاح صحیح وابسته به نیازهای شما. ¿هیچ eres انعطاف پذیر نیست؟ Prueba una clase ligera o regenerativa. interes علاقه مندی شما برای algo nuevo sobre tí por medio de la meditación y el Movimiento؟ Investiga sobre el yoga kundalini. at Te atrae la idea de posesiteses que fluyen una a otra؟ Busca una clase de vinyasa para principiantes.

MÁS: 20 Señales de Que Eres una Mamá Obsesionada con el Yoga

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Sandalias sin amarres

Son tu mejor opción para ir al estudio de yoga. Me gustan las sandalias marca Berkinstock، no solo porque están de moda otra vez، sino porque son muy cómodas y se ven estupendas con ropa deportiva.

Para comprar: Zappos ، 135 دلار

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پدیکور برای یوگا

Hacerte pedicures a menudo resulta una buena excusa ، ya que el yoga se praktikica descalza. Ya sea que vayas a un salón o lo hagas en casa، tendrás una buena vista cuando hagas tus esttiramientos.

پاراگراف: هدف ، 8.50 دلار

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