فهرست مطالب:
تصویری: اگر دوباره به افسردگی پس از زایمان مبتلا شوم چه کاری متفاوت انجام خواهم داد
2024 نویسنده: Rachel Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 02:34
من با سهم خودم از استکبار به مادری رفتم. من می دانستم که میخ آن را میخ زده ام و وقتی چشمم به سختی می گذرد که هر روز از پس آن برآیم ، کاملاً کور شدم. ماه گذشته پس از نوشتن در مورد آن ، من تحت تأثیر تعداد زنانی قرار گرفتم كه از صحبت كردن من تشكر می كنند و مادری كه یك سوال كوچك ساده از من پرسید ، چشمهایم را كور كرد و گفت: "آیا شما فکر می کنید بچه دیگری خواهید داشت؟"
در طول همه چیز ، من واقعاً متوقف نشده ام و به این فکر می کنم که بتوانم دوباره از آن عبور کنم ، و گرچه می دانم ممکن است همانطور نباشد و ممکن است عقل نداشته باشم تا بدانم چه نیاز دارم ، مدتی را صرف کردم طوفان فکری کاری که دفعه بعدی به صورت متفاوتی انجام می دهم. این چیزی است که من به آن رسیده ام:
مرتبط: 14 مادر مشهور که با افسردگی پس از زایمان مبارزه کردند
من کمتر در مورد علائم ، بیشتر در مورد مردم می خوانم
برای من ، افسردگی پس از زایمان به نظر می رسید که در اعماق استخوان های من قرار گرفته است ، و در تمام ساعاتی که بیدار بودم و بیدار می شدم ، وقت کافی برای هرگونه جایگزینی برای Google داشتم که مانع می شد اعتراف کنم افسرده ام و احساس می کنم در حال شکست هستم. هفته گذشته ، تصمیم گرفتم مادران دیگری را که رنج دیده اند جستجو کنم و خودم را در یک شرکت بزرگ یافتم: گوئینت پالترو ، درو بریمور ، کورتنی کاکس و بیشتر. این زنان نه تنها درد خود را تقسیم می کردند ، بلکه کلماتی را به زبان می آوردند که من در حال فهمیدن نحوه بیان آن بودم و بلافاصله احساس ارتباط و آسودگی خاطر کردم. دانستن اینکه مادران دیگر بر تمام افکار منفی و اضطراب غلبه کرده اند می تواند یک یادآوری قدرتمند باشد که باید یک روز دیگر در آنجا آویزان شوید.
من میخواهم بخوابم
من خیلی راضی بودم که همه کارها را درست انجام دهم ، از پمپاژ گرفته تا ایجاد موبایل های به یاد ماندنی که مغز دو هفته ای پسرم را تحریک می کند و من خودم را دیوانه کردم. گرچه فکر نمی کنم خواب مانع از افسردگی من شود یا آن را معالجه کند ، اما از نظر علمی ثابت شده است که کمبود خواب باعث آسیب رساندن به بدن و ذهن می شود. در صورت لزوم ، حتی اگر مجبور به مصرف داروی خواب باشم ، حتی پمپاژ و تخلیه را نیز در نظر می گیرم ، اگرچه متخصص گیاهان دارویی توصیه کرد که والرین در هنگام پرستاری بی خطر است.
دفعه بعدی ، برای انجام کارهای خیلی زودتر از شما کمک می خواهم …
من کمک می خواهم
من برای مقابله با احساساتم از متخصصان کمک خواستم ، اما وقتی به خانه برگشتم ، هنوز فکر این که سعی در انجام همه کارها را دارم احساس غرق نمی شود. دفعه بعدی ، من برای انجام کارهای خیلی زودتر از جمله کمک به مادر شوهرم که با ساده لوحی قصد داشتم کمک کنم فقط وقتی که دوباره به کار برگشتم ، کمک خواهم کرد.
7 بهترین پادکست برای مادران جدید
15 دندانپزشک آزمایش شده و واقعی
من خودم را در اولویت قرار می دهم
اولین باری که چهار ماه پس از زایمان به متخصص جراحی رفتم ، خیانت نهایی به پسرم بود. داشتم او را در خانه رها می کردم ، به جز پدرش و دو بطری شیر پمپ شده ، تا خودخواهانه رانم را در جای خود قرار دهد تا بتوانم بدون آن درد تیز و فشار آور پرستار کنم. با نگاهی به گذشته ، می خواهم نگاهم را به خودم قدیمی بچرخانم ، اما به یاد دارم که آن زمان چه سختی بود و چگونه مجبور شدم خودم را مجبور کنم از در بیرون بروم. آنها می گویند با کودک شماره 2 راحت تر است ، اما دفعه بعدی ، من مطمئن می شوم که بدن من خوب است حتی اگر این به معنی گریه از طریق هر قرار ملاقات باشد.
مرتبط: 10 موردی که هیچ کس درباره بهبودی پس از زایمان به شما نمی گوید
من به پزشکی می رفتم
من چنان شیفته شیردهی بودم که توقف برای استفاده از دارو کاملاً دور از ذهن بود. من چنان عقیده داشتم که بینی خود را پایین آورده و هر روز به کار خود ادامه می دهم. با توجه به عقاید من ، اگر می توانستم به سمت داروها (حتی هومیوپاتی یا گیاهی) که نمی توانم بچه هایم را به هم بزنند ، دست به دست نمی شوم ، ممکن است یک مادر ، همسر و دختر خوشبخت تری باشم.) ، که می توانست این واقعیت را جبران کند که ما منحصراً از شیر مادر تغذیه نمی کردیم. خوشبختانه ، من به اندازه کافی حمایت کردم تا بتوانم آن را پشت سر بگذارم ، اما بسیاری از مادران به من گفتند که پزشکان باعث می شوند که دوباره احساس کامل کنند.
توصیه شده:
7 دلیل که اگر می توانم همه کار را دوباره انجام دهم ، می خواهم فرزندانم را باهم نزدیک کنم
اگر فقط فرزندانم هر پنج سال از هم دور نبودند
من در شرف به دنیا آوردن 5مین فرزندم هستم و این چیزی است که این بار متفاوت انجام خواهم داد
من در طی راه رسیدن به کودک شماره 5 چند نکته آموخته ام
6 کاری که می خواهم انجام دهم تا اینکه دوباره باردار شوم
جدی ، این خیلی بد بود
به نظر می رسد افسردگی پس از زایمان با افسردگی "منظم" متفاوت است
آیا درمان افسردگی پس از زایمان نیز باید متفاوت باشد؟
همان کاری که والدینتان انجام می دهید (یا متفاوت) انجام خواهید داد؟
مادران همان کاری را که می خواهند انجام دهند همانند پدر و مادرشان است - و آنچه را که انجام نمی دهند مشترک هستند