فهرست مطالب:
تصویری: زودپزها: فرو بردن کدو حلوایی
2024 نویسنده: Rachel Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 02:34
این غوطه وری خوش عطر و طعم باعث می شود که مهمانان برای کارهای بیشتر به عقب برگردند.
دستور تهیه: فرو بردن کدو حلوایی کره ای بو داده
بازده: 2 فنجان
زمان پخت: 20 دقیقه
زمان آماده سازی: 25 دقیقه
عناصر:
- 2 تيب آووکادو یا روغن نباتی
- 2 فنجان ، کدو تنبل پوست کنده و خرد شده (16 اونس)
- 1 قاشق چایخوری آب لیمو تازه فشرده شده از 1/2 لیمو.
- ماست یونانی ساده 1 فنجان
- 1/2 فنجان پنیر پارمزان رنده شده
- 3 برگ نعناع تازه ، ریز خرد شده
- 1/4 قاشق چایخوری جوز هندی تازه رنده شده
- 1 قاشق چایخوری نمک کوشر
- قره قاط خشک و دانه های پپیتا برای تزیین
- سبزی و سیب برش خورده برای غوطه وری
جهت ها:
- فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید.
- کدو تنبل خرد شده را به همراه روغن و آبلیمو بریزید و در یک لایه مساوی روی ورقه پخت لبه دار بچینید.
- به مدت 20-25 دقیقه یا تا زمانی که کدو سبز قهوه ای شود ، تفت دهید. از فر خارج کنید و بگذارید کمی خنک شود.
- کدو خنک شده ، ماست یونانی ، پنیر پارمزان ، نعناع ، جوز هندی و نمک را درون ظرف غذاساز مجهز به تیغ خردکن قرار دهید. پوره تا یکدست شود. در صورت نیاز مزه را اضافه کرده و نمک اضافه کنید.
- آن را در یک کدو تنبل خرد شده قرار داده و با قره قاط خشک و پپیتاس تزئین کنید. با سبزیجات و میوه های خرد شده سرو کنید.
دستور تهیه توسط Skylar Thomson
5 علامت شما "هزاره سالمند" هستید (بله ، این یک چیز است!)
توصیه شده:
فرو بردن حبوبات آسان
برای سرگرمی این غذای اصلی را به یک میان وعده اصلی تبدیل کنید
فرو بردن لوبیای خامه ای پپیتا
این دستور خوشمزه یک میان وعده سالم و مورد تأیید بچه ها است
آلو کبابی با فرو بردن ماست
با این دستور ساده و دوستانه بچه ها از میوه های فصلی سنگ بیشترین استفاده را ببرید
نکات کدو حلوایی تابستانی
کدو حلوایی تابستانی کالری کمی و فیبر زیادی دارد. انواع آن شامل کدو سبز ، کدو حلوایی ، کدو سبز زرد و چایوت است. شما می توانید کدو تنبل تابستانی را به روش های مختلفی از جمله خام یا پخته ، به عنوان پیش غذا ، در سالاد یا به عنوان غذای جالب میل کنید بیاموزید
چگونه کدو حلوایی تابستانی را خرد و کباب کنیم
کدو حلوایی تابستانی مکمل مناسب سبزیجات برای گوشت کبابی و مرغ است و باعث جذب طعم های دودی فرآیند کباب پز می شود. برش با ضخامت مناسب کلید موفقیت در کباب کردن کدو حلوایی تابستانی است. برش ها باید به اندازه کافی ضخیم باشند